Äntligen gymmet!
Kategori: Allmänt
Idag var dagen då jag mådde kalas när jag vaknade, inget ont i halsen längre, pigg och glad. Därför blev det en och en halv timme på gymmet, jobbar 16-21 idag så hade ju verkligen tid! Det va helt underbart, hade kunnat hålla på några timmar till kändes de som men när jag tänkte köra en omgång till av allt så bara vek sig benen som spagetti och skakade som tusan, så då kände jag att jag tränat tillräckligt.
Första rundan:
Biceps 8kg, 15 reps x 3 set
Triceps 7 kg, 15 reps x 3 set
Axlar 6 kg, 15 reps x 3 set
Squats 10kg, 15 reps x 3 set
Tåhävningar 5kg, 40 reps x 3 set
Utfallsteg 10kg, 15 reps x 3 set på varje ben
Bulgariska utfall 10kg, 15 reps x 3 set på varje ben
Butterfly situps 25 reps x 2 set
Andra rundan höjde jag vikterna på vissa övningar:
Biceps 10kg, 15 reps x 3 set
Triceps 8 kg, 15 reps x 3 set
Axlar 8 kg, 15 reps x 3 set
Squats 15kg, 15 reps x 3 set
Tåhävningar 10kg, 40 reps x 3 set
Utfallsteg 10kg, 15 reps x 3 set på varje ben
Bulgariska utfall 10kg, 15 reps x 3 set på varje ben
Butterfly situps 25 reps x 2 setEfter dehär tänkte jag köra en omgång till med de tyngre vikterna. Ja de trodde jag att mina ben skulla klara av? Nä skulle göra squats och hela jag skakade så de andra tjejerna kolla konstigt på mig. haha, det var nog tillräckligt. Avslutade med 30 sek plankan x 2, efter de va jag glad att de regnade ute så min svett såg ut som regn haha! Nu mår jag iallafall bäst, träna är verkligen de bästa jag vet.
Värmde upp med 15 min löpning
Vet inte vad man ska kalla detta? Körde bara några få för att se hur mina knän tog de, de gick bra!
Bulgariska utfall, asssss killer
Första försöket att ta en bild efter armstyrkan, lyckat!
Andra försöket blev bättre.
tur de är ett tjejgym, annars hade nog killarna kollat konstigt, nej jag ska inte föda barn! Butterfly situps tar heeeela magen, och det känns att den tar varje magmuskel också, kanske inte jättemycket på de sneda men lite där också!
Älskar skorna, bästa som finns. Har 3 par, ett på gymmet, ett ute i skogen o springa med, ett par på jobbet/stan/överallt/springa på asfalt. Bästa som finns.
Hoppas ni som läser blir liiiite motiverade till mer träning iallafall. Make that body work bitch!
Tycker förresten de är sjukt pinsamt att ta kort på sig själv på gymmet, suck.
Tycker förresten de är sjukt pinsamt att ta kort på sig själv på gymmet, suck.
/R
Ett fan säger:
Vart gymmar du?